피부에 도움되는 영양소 비타민C ? 피부에 좋은 영양제

 

 

비타민C

 

비타민 C 란 수용성 비타민중의 하나입니다.

몸에 필요한 만큼 흡수되고 나머지는 배출되는 영양소입니다.

(비타민C의 원산지는 중국산, 영국산이 있습니다.

필자는 이유는 없지만 영국산을 섭취합니다.)

 

 

비타민C의 효능

 

괴혈병 예방이 가능합니다.

항산화 효과가 있고 멜라닌 색소 형성을 억제하여 피부에 좋습니다.

등의 여러 가지 효능이 있습니다.

 

 

 

비타민C의 섭취 방법

 

성인의 권장섭취량은 100mg입니다.

하지만 메가도스 요법이란 방식으로 거의 3000 mg 이상 섭취하는 방식도 있습니다.

 

비타민C는 다양한 형태의 제품으로 나와있습니다.

알약형 가루형 젤리형 음료형 등 본인이 선호하는 형태의 제품을 고르면 됩니다.

 

피부로 직접 비타민C를 전달하는 화장품을 사용하는 방법도 있습니다.

이 경우 피부에 자극이 올 수 있기 때문에 피부에 맞지 않다면

즉각 사용을 금지해주시길 바랍니다.

(비타민C는 산성상태여야 흡수가 잘되어서 바를 때 자극이 올 수 있습니다.)

비타민C를 직접 전달하는 방법은 자극이 크기 때문에

비타민C 유도체를 사용하는 화장품도 있습니다.

하지만 이경우도 자극이 크지 않지만 존재하며

각각의 유도체마다 자극의 정도가 다릅니다.

 

 

 

개인적으로 경험한 비타민C의 부작용

 

필자는 하루에 1000mg을 섭취하고있습니다.

메가도스라 하긴 그러니까 리틀 메가도스라 하겠습니다..

리틀 메가도스를 한이 후 약 1주일간은 설사를 경험하고

가스가 차며 위와 장의 상태가 좋지는 않았습니다.

그렇지만 적응이 되는 부분인지 현재 약 4개월 이상 섭취하고 있으나

더 이상은 부작용이 나오지는 않았습니다.

 

필자의 Tip

 

비타민C를 먹었다고 좋은 상태가 유지되지는 않습니다.

영양소를 보충해도 외부적인 요인으로 안 좋아질 수도 있고

내부적으로도 비타민C 보충했으나 다른 이유로 안 좋아질 수 있습니다.

그러니 먹었다고 안심하지 말고 피부를 위해서라면

모든 부분에서 노력해야 합니다..

 

파이팅!

 

※이 글을 보고 확신하지 말아 주세요.

  이 글을 토대로 더 찾아보셔서 정답에 도달하시길 권장합니다. 

  글쓴이의 생각이므로.  조금이라도 도움이 되면 좋겠습니다.